Der Reset

Raus aus dem Kopf. Rein in den Körper.
Deine wöchentliche Breathwork-Session für tiefe Erholung. Dein physiologischer Reset – geerdet, klar und wirksam.

Online via Zoom – Kamera optional – Keine Vorkenntnisse

Dein Kopf liefert ab.
Aber dein Akku ist leer.

Du kennst das: Dein Arbeitstag ist vorbei, aber dein System fährt nicht runter.

  • Der „Browser im Kopf“ hat noch 20 Tabs offen.
  • Du bist müde, aber innerlich unruhig.
  • Couch und Netflix lenken dich ab, aber am nächsten Morgen fühlst du dich nicht wirklich erholt.

Das Problem ist nicht, dass du nicht entspannen willst.
Das Problem ist, dass dein Nervensystem im „Funktions-Modus“ feststeckt. Du kannst Entspannung nicht erzwingen – aber du kannst sie physiologisch einleiten.

Wir reden nicht über Stress.
Wir atmen ihn raus.

„Der Reset“ ist keine Gesprächsrunde. Es ist ein aktives Werkzeug.
Wir nutzen eine geführte, verbundene Atemtechnik, um den Schalter in deinem Körper mechanisch von „Anspannung“ auf „Loslassen“ umzulegen.

Was in den 90 Minuten passiert:

  1. Der Kopf wird still: Die Sauerstoffzufuhr unterbricht das ständige Nachdenken effektiver als jeder Gedanke.
  2. Der Körper lässt los: Angestaute Spannung aus der Woche darf abfließen.
  3. Das System rebootet: Du gewinnst Abstand, Klarheit und echte Ruhe zurück.

Warum biete ich diese offene Session an?

Weil Stress eine rein biologische Reaktion ist – und unser Nervensystem keine Titel kennt. Egal welche Verantwortung du trägst: Wenn der Druck steigt, braucht der Körper Regulation, um wieder klar zu werden.

Im Reset teile ich mit dir genau die Methoden, die ich seit Jahren in der Arbeit mit High-Performern und Führungskräften nutze. Werkzeuge, die unter realem Druck funktionieren und sofort anwendbar sind. Hier aber in einem Rahmen, in dem du keine Rolle erfüllen musst, sondern einfach Mensch sein darfst.

Mein Ansatz:

Ich stehe für eine moderne, geerdete Arbeit mit dem Atem. Ohne künstliche Überhöhung oder Dogmen.
Du bekommst einen sicheren Raum, fundiertes Wissen aus 16 Jahren Erfahrung und eine Anleitung, die dich präzise durch den Prozess führt.

Portrait Heiko J. Janssen in der Natur

Dein Host: Heiko J. Janssen

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Dauer: 90 Minuten.
Verbindlich nach Zahlung.

Terminübersicht:

  • 10.02.2026 um 18:00 Uhr
  • 19.02.2026 um 18:00 Uhr
  • 25.02.2026 um 18:00 Uhr

So läuft deine Session ab

Eckdaten:

  • Wo: Online via Zoom (Link kommt per Mail).
  • Setting: Wir nutzen den gemeinsamen Rhythmus der Gruppe, der dich trägt – aber du bleibst in deinem geschützten Raum.
  • Privatsphäre: Deine Kamera kann ausbleiben. Du bist verbunden, aber unsichtbar. Niemand muss dich sehen, während du atmest.
  • Equipment: Du brauchst nur einen ruhigen Platz zum Liegen, eine Decke und Kopfhörer, sowie ausreichend Wasser.

Der Ablauf

  • 00:00 – 00:15 min: Intro & Technik-Erklärung (Verständnis).
  • 00:15 – 01:15 min: The Journey (Atmen zu Musik).
  • 01:15 – 01:30 min: Integration & Ruhephase.

Referenzen

„Ich dachte immer, Meditation ist nichts für mich, weil ich nicht stillsitzen kann. Das hier ist anders. Es ist Arbeit, aber danach fühlt sich mein Kopf an wie frisch formatiert.“

Referenz-Zitate

Markus, Unternehmer

„Endlich ein Ansatz ohne spirituellen Überbau. [Dein Name] führt so sicher durch die Session, dass ich wirklich loslassen konnte.“

Referenz-Zitate

Sarah, Projektleiterin

Häufig gestellte Fragen

Breathwork ist eine intensive Erfahrung aber grundsätzlich sehr sicher. Wichtig ist nur dass du körperlich gesund bist. Themen wie eine Schwangerschaft oder andere Einschränkungen fragen wir deswegen vorher ganz unkompliziert ab damit du dich voll und ganz auf den Prozess einlassen kannst.

Nein überhaupt nicht. Wir arbeiten hier ganz konkret mit deiner Biologie also mit deinem Nervensystem und der Sauerstoffversorgung. Du musst an nichts Bestimmtes glauben damit es funktioniert denn dein Körper reagiert ganz automatisch darauf.

Nein. Das ist das Schöne daran. Da wir mit deiner Physiologie arbeiten – also Sauerstoff und Nervensystem – wirkt es einfach, weil du einen Körper hast. Du darfst also gerne skeptisch bleiben und einfach schauen, was passiert.

Investiere diese 90 Minuten in deine mentale Klarheit.

Gönn deinem System die Pause, die es braucht. Wir nehmen uns bewusst Zeit, um vernünftig anzukommen und das Erlebte auch wirklich zu integrieren. Du wirst überrascht sein, wie viel Energie plötzlich frei wird, wenn du aufhörst, sie nur für das Unterdrücken von Stress zu verbrauchen.

39 €
(zzgl. MwSt. – Kennenlern-Tarif. Regulärer Wert dieser Session: 119 €)

• 90 Minuten Deep Dive (Intro, Breathwork, Integration)
• Live & Online via Zoom
• Sichere Führung durch jeden Atemzug